맨발걷기를 하면 몸속 노폐물이 배출되고 혈액순환이 원활해져서 건강해진다는 말 많이 들어보셨죠? 하지만 처음엔 발바닥이 너무 아파서 포기하시는 분들이 많아요. 그래서 준비했습니다. 맨땅요법 초보자들을 위한 가이드!
맨발걷기하면 발이 아픈가요?
네 맞아요. 원래 우리몸은 새로운 환경에 적응하기 위해 노력하는데 이 과정에서 통증이 발생하게 됩니다. 특히나 땅과 접촉하면서 충격을 흡수해야하는 발바닥에서는 더욱 심한 통증이 느껴지죠. 사람마다 차이가 있지만 일주일~열흘정도 지나면 자연스럽게 사라집니다.
명현반응이란 무엇인가요?
명현반응(호전반응)이란 한의학에서 쓰이는 용어로 질병치료과정에서 일시적으로 예기치 못한 다른 증세가 나타나는 반응을 말합니다. 예를들어 감기몸살 증상이 나타났다가 낫고나면 면역력이 강화되어 감기에 걸리지 않는것처럼요. 즉, 내 몸이 건강해지는 과정에서 나타나는 현상입니다.
왜 하필 맨발걷기인가요?
맨발걷기는 뇌세포 활성화 및 치매예방 효과가 있으며, 신경계 질환 예방효과가 탁월합니다. 또한 체내 독소배출 작용을 하여 다이어트에도 도움이 되고, 불면증 해소 등 다양한 효능이 있답니다.
건강해지기 위해서 하는 운동인만큼 조금 아프더라도 참고 꾸준히 해보세요! 분명 좋은 결과가 있을겁니다.