맨발걷기를 하면 발바닥 통증이 심해져요.. 왜그런걸까요?
맨발걷기를 처음하면 발뒤꿈치가 너무 아파요ᅲᅲ
네 맞아요 ᅲᅲ 저도 그랬어요~ 맨땅바닥을 걸으면 마찰열과 충격흡수기능이 없어서 마치 등산화를 신고 산을 오르는 느낌이랄까요? 그래서 우리 몸에서는 자연스럽게 반발작용이 일어나는데 이 과정에서 상처가 날수도 있고 심한 경우 족저근막염같은 염증이 생길수있어요. 하지만 걱정안하셔도 됩니다! 오히려 아픈만큼 건강해지는 신호니까요^^
저는 발가락 사이가 갈라져요ᅲ
발가락 사이가 갈라지는건 건조해서 그런경우가 많아요. 특히나 겨울철엔 양말을 신다보니 통풍이 안되서 더욱더 그렇구요. 이럴땐 보습제를 발라주는것도 좋지만 오일을 발라서 마사지 해주면 좋아요. 그리고 실내에선 슬리퍼를 신어주시면 도움이 된답니다.
너무 아파서 못걷겠어요ᅮ
처음 걸을때는 누구나 다 아프답니다. 물론 시간이 지나면 괜찮아지지만 그렇다고 해서 무리하게 걷는다면 증상이 악화될 수 있으니 주의해야해요. 그럴땐 신발을 착용하거나 쿠션감있는 깔창을 깔아서 자극을 최소화 하는 방법도 있답니다.
이제 막 걸음마를 뗀 아기처럼 천천히 적응하면서 걷다보면 어느새 건강해진 나를 발견할 수 있을꺼에요. 화이팅입니다!