캐모마일 카페인으로 더 열정적인 하루🌼☕️
캐모마일 차 좋아하시나요? 저는 커피보다는 티 종류를 좋아해서 즐겨마시는 편인데요, 특히나 캐모마일티는 향과 맛이 좋아서 자주 마시는 편이에요. 근데 이 캐모마일차 안에 카페인이 들어있다는 사실 알고계셨나요? 제가 좋아하는 차가 카페인이 들어있다니 충격이었어요. 그래서 오늘은 캐모마일 속 카페인에 대해 알아보겠습니다.
캐모마일차는 어떤 성분인가요?
캐모마일이라는 이름은 그리스어인 Kamaios(땅에서 나는 사과)라는 말에서 유래되었다고 해요. 그만큼 상큼한 사과향이 매력적인 허브랍니다. 우리나라에서는 주로 차로 많이 마시는데 유럽에서는 목욕재로도 쓰고 요리에도 활용한다고 하네요. 이렇게 다양하게 쓰이는 캐모마일안에는 카마줄렌, 아피제닌, 리날룰 등 여러가지 성분들이 함유되어있는데 이중에서도 대표적인 성분이 바로 카페인이랍니다.
캐모마일차도 카페인이 있나요?
네 그렇습니다. 앞서 말씀드린것처럼 캐모마일속에는 카페인이 존재하는데요, 100g당 0.7~0.8mg가량의 카페인이 있다고 합니다. 하지만 다른 식물성 식품에 비해 적은 양이기 때문에 걱정없이 드셔도 될 것 같아요. 다만 너무 많은 양을 섭취하면 불면증 같은 부작용이 생길 수 있으니 주의해야한답니다.
카페인 함량이 높은 음료는 뭐가 있을까요?
대표적으로 녹차라떼라고 할 수 있죠. 라떼류 중에선 카페인도 높고 당함량도 높아서 다이어트 하시는 분들에게는 피해야할 음료 1순위입니다. 그리고 콜라같은 탄산음료 역시 카페인 함량이 높기 때문에 자제하시는게 좋아요. 물론 모든 음식물엔 칼로리가 있고 과유불급이니 적당히 드시는게 좋겠죠?
오늘은 캐모마일 차도 카페인이 있다는 사실을 알려드렸는데요, 이제부터는 안심하고 드실 수 있겠죠? 앞으로는 건강생각해서 하루 한잔씩 마셔보는건 어떨까요?