캐모마일 카페인으로 더 풍성한 커피 먹방👀☕️
캐모마일차 좋아하시나요? 저는 커피보다는 차 종류를 좋아해서 자주 마시는데요, 특히나 캐모마일차는 향과 맛이 좋아서 즐겨마시고있어요. 하지만 이 좋은 캐모마일차도 단점이 있었으니.. 그것은 바로 카페인입니다. 많은 사람들이 알고있는 상식으로는 허브티종류는 카페인이 없다고 알려져있는데요, 실제로 캐모마일차 역시 카페인이 함유되어있답니다. 그래서 밤에 잠이 안올때 마시면 오히려 독이 될수도 있다는 사실! 그렇다면 어떻게 해야할까요?
카페인 함량이 높은가요?
보통 티백 1개 당 0.5~1g 사이의 카페인이 들어있다고 해요. 따라서 하루에 2잔 이상 마신다면 성인기준 일일권장량인 400mg을 초과하게 됩니다. 물론 적은 양이긴 하지만 매일매일 꾸준히 마시는 경우엔 문제가 될 수 있으니 주의해야 합니다.
그럼 언제 마셔야하나요?
아침 공복상태에서는 위장장애를 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 섭취하면 소화불량을 유발할 수 있고, 저녁식사 후 잠들기 직전에 마실 경우 숙면을 방해하기 때문에 되도록이면 낮시간에 드시는 것을 추천드립니다.
모든지 과유불급이라는 말이 있죠? 아무리 몸에 좋은 음식이라도 너무 많이 먹으면 탈이 날 수 있답니다. 우리 모두 건강관리 잘해서 오래오래 행복하게 살아요!