카페인 중독이란 커피나 에너지 드링크 등 카페인 음료를 과다 섭취함으로써 생기는 부작용이다. 특히 청소년과 젊은 층 사이에서 많이 발생한다. 최근 우리나라에서도 하루 한 잔 이상의 커피를 마시는 사람들이 증가하면서 카페인 중독 문제가 사회적 이슈로 떠오르고 있다.
카페인 중독 증상으로는 어떤 것이 있나요?
카페인 중독 증상으로는 대표적으로 두통, 불안감, 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 심장 떨림, 속쓰림, 근육경련, 위산과다분비 등이 있다. 이러한 증상들을 가볍게 여기고 방치하면 만성피로, 우울증, 과민성대장증후군, 골다공증 같은 질환으로까지 이어질 수 있다.
카페인 중독 자가진단 테스트로는 어떤 것이 있나요?
- 아침에 일어나기 힘들다.
- 밤에 잠을 자려고 누워도 쉽게 잠들지 못한다.
- 작은 일에도 예민해지고 짜증이 난다.
- 집중력이 떨어지고 산만해진다.
- 가슴이 두근거리고 손이 떨린다.
- 소화가 잘 되지 않고 자주 체한다.
- 소변량이 많아지고 화장실을 자주 간다.
- 얼굴이 화끈거리고 식은땀을 흘린다.
- 어깨 결림 및 근육통이 심하다.
- 편두통이 잦고 머리가 멍하다.
- 목덜미가 뻐근하고 아프다.
- 눈이 뻑뻑하고 피로하다.
- 다크서클이 짙어지고 피부 트러블이 생긴다.
- 입이 마르고 갈증이 느껴진다.
- 식욕이 없고 체중이 감소한다.
- 손발이 저리고 쥐가 잘 난다.
- 아랫배가 묵직하고 가스가 찬다.
- 생리불순이 생기고 생리통이 심해졌다.
- 위액이 역류하거나 속이 쓰리다.
- 구역질이 나고 구토를 한다.
- 변비 또는 설사를 한다.
- 매사에 의욕이 없고 무기력하다.
- 감정 기복이 심해지고 사소한 일에도 화가 난다.
- 갑자기 성격이 급해지고 참을성이 없어진다.
- 식은땀이 나거나 몸이 떨리고 오한이 든다.
- 잦은 감기몸살에 시달린다.
- 현기증이 나고 어지럽다.
- 술을 마신 것처럼 정신이 몽롱하다.
- 숨이 차고 호흡이 가빠진다.
- 배에 가스가 차거나 더부룩하다.
- 방귀 냄새가 지독하고 트림을 자주 한다.
- 여드름이 심하게 올라오고 피부가 거칠어졌다.
- 팔다리가 쑤시고 저리다.
- 성욕이 감퇴하고 성기능 장애가 생겼다.
- 임신이 잘 되지 않는다.
- 아이가 잘 생기지 않는다.
- 유산 경험이 있다.
- 잇몸이 붓고 피가 나며 이가 시리다.
- 치아가 변색되고 충치가 잘 생긴다.
- 관절이 아프고 뻣뻣하다.
- 머리카락이 가늘어지고 빠진다.
- 손톱이 잘 부러지고 갈라진다.
- 입안이 텁텁하고 구취가 심하다.
- 탈모가 진행 중이거나 원형탈모가 생겼다.
- 뒷목이 당기고 통증이 있다.
- 다리에 쥐가 잘 난다.
- 수족냉증이 있고 추위를 잘 탄다.
- 땀을 많이 흘리고 더위를 못 참는다.
- 땀이 잘 안나고 건조하다.
- 발기부전 혹은 조루 증세가 있다.
- 남들보다 체온이 높다.
- 안구건조증이 심하고 충혈이 잘 된다.
- 비염·축농증·천식 등 알레르기 질환이 있다.
- 코골이가 심하고 수면무호흡증이 있다.
- 귀에서 소리가 나는 이명증상이 있다.
- 아토피 피부염이 있거나 악화되었다.
- 두드러기가 잘 생기거나 가려움증이 심하다.
- 다한증이 있다.
- 수전증이 있다.
- 방광염/방광염(염증)이 있다.
- 질염이 생겼거나 재발했다.
- 전립선비대증이 있다.
- 치질이 있다.
- 빈뇨증세가 있다.
- 정력이 약해졌다.
- 월경불순인 경우가 많다.
- 생리통이 심하다.
- 갱년기 증후군이 있다.
- 키가 잘 자라지 않거나 성장 발육이 느리다.
- 빈혈이 있다.
- 당뇨가 있다.
- 갑상선질환이 있다.
- 고혈압이 있다.
- 고지혈증이 있다.
- 통풍이 있다.
- 관절염이 있다.
- 디스크 수술을 받은 적이 있다.
- 허리디스크가 있다.
- 턱관절장애가 있다.
- 오십견이 있다.
- 류마티스관절염이 있다.
- 퇴행성관절염이 있다.
- 족저근막염이 있다.
- 손목터널증후군이 있다.
- 척추측만증이 있다.
- 거북목증후군이 있다.
- 일자목증후군이 있다.
- 골반이 틀어져있다.
- O자형 다리 / X자형 다리 이다.
- 걸음걸이가 이상하다.
- 자세가 구부정하다.
- 한쪽 신발 밑창이 빨리 닳는다.
- 팔자걸음 or 안짱걸음이다.
- 짝다리를 짚는다.
- 장시간 서있는 게 힘들다.
- 계단을 오를 때 무릎이 아프다.
- 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 난다.
- 오래 걸으면 발바닥이 아프다.
- 발목을 자주 삐끗한다.
- 뼈마디가 욱신거린다.
- 손가락 마디가 굵어졌다.
- 팔굽혀펴기를 하면 팔목이 아프다.
- 자고 일어나면 온몸이 뻐근하다.
- 운동 후 회복이 더디고 부상이 잦다.
- 컴퓨터 작업시 손목이 시큰거린다.
- 골프엘보or테니스엘보가 있다.
- 양쪽 귀가 다르게 들린다.
- 시력이 나빠졌다.
- 안경 도수가 높아졌다.
- 치아교정을 받았다.
- 부정교합이 있다.
- 안면비대칭이 있다.
- 윗니와 아랫니가 맞물리지 않는다.
- 발음이 어눌해졌다.
- 말수가 줄었다.
- 혀 짧은 소리가 난다.
- 목소리가 변했다.
- 입술이 바짝 마른다.
- 침이 끈적끈적하다.
- 구내염이 자주 생긴다.
- 혓바늘