카페인중독 탈출, 이것만 보면 눈물나는 실화😭☕️
카페인 중독이란 말 들어보셨나요? 저는 커피를 좋아해서 하루에 한잔씩 마시는데 아침에 일어나서 한 잔, 점심먹고나서 한 잔, 저녁먹고나서 한 잔 이렇게 세잔 이상 마시면 그날 밤 잠을 못자더라구요.. 그래서 이제는 디카페인커피나 다른 음료들을 마시려고 노력중이에요. 여러분들은 어떤가요?
카페인 함량이 높은 음식과 적은 음식은 뭐가 있을까요?
카페인함량이 높은 음식으로는 대표적으로 커피가 있죠. 그리고 초콜릿, 콜라, 녹차 등 다양한 식품들이 있답니다. 반대로 카페인 함량이 낮은 음식으로는 우유, 홍차, 허브차, 과일주스 등이 있어요. 하지만 이 모든것엔 예외가 있다는 점! 우리가 자주 마시는 에너지드링크(핫식스, 레드불) 같은 경우에는 고카페인음료이기 때문에 주의해야한답니다.
저는 왜이렇게 카페인에 약할까요?
사람마다 카페인에 대한 민감도는 다 달라요. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 양을 섭취하는게 제일 중요하답니다. 만약 나한테 맞지 않는 과도한 양을 섭취하게 되면 심장 두근거림, 불면증, 두통 등 부작용이 생길 수 있으니 조심하세요!
혹시 지금 당신도 카페인 중독인가요? 그렇다면 조금 줄여보는건 어떨까요?