보이차는 중국 운남성 지역에서 생산되는 발효차입니다. 차나무 잎을 햇볕에 말린 후 오랜 시간 동안 숙성시켜 만든 차로 떫은 맛이 적고 부드러운 풍미를 느낄 수 있죠. 보이차는 다이어트 효과로도 유명한데요, 지방분해효소인 리파아제 분비를 촉진시켜서 체내 지방 축적을 억제하기 때문이죠. 최근에는 커피 대신 마시는 건강차로도 인기가 많아졌습니다. 하지만 이렇게 좋은 보이차에도 단점이 있었으니..바로 카페인 함량이에요. 시중에 판매되는 대부분의 보이차 티백 1개에는 약 15mg의 카페인이 들어있어요. 이 양은 우리나라 성인 하루 카페인 권장량 400mg의 4분의 1 수준이지만 임산부나 어린이에게는 주의가 필요하답니다. 특히 어린이는 체중당 일일 카페인 섭취 권고량이 정해져있는데 몸무게가 40kg이라면 2.5mg 이하로 섭취해야한다고 해요. 따라서 아이들이 보이차를 마실 때는 반드시 어른과 함께 마셔야겠죠?
보이차 많이 마시면 안좋나요?
보이차 속 카페인은 녹차보다는 적지만 홍차보다는 많은 편이기 때문에 너무 많이 마시거나 장기간 복용하면 부작용이 생길 수 있어요. 대표적인 부작용으로는 불면증, 불안감, 가슴 두근거림 등이 있고 심하면 부정맥 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 또한 위장장애가 있거나 위궤양 환자라면 더욱 조심해야겠죠? 만약 이러한 문제가 발생한다면 즉시 중단하시고 의사와 상담하시는 게 좋습니다.
임산부에게 보이차 마셔도 되나요?
앞서 말씀드렸듯이 보이차는 찻잎을 우려낸 물이기 때문에 임신 중이거나 수유중인 여성분들께는 권장하지 않습니다. 다만 아주 소량씩 마신다면 큰 문제는 없다고 하네요.
보이면 다 좋다고 생각했는데 알고보니 아니었네요. 저도 앞으로는 조금씩만 먹어야겠어요. 여러분도 참고하셔서 안전하게 드세요!